Nga Painga Korikori …（Whakamahia he wīra, Elliptical ranei?）
☆ Ko te korikori te whakahaere i te taumaha.Ka taea e te korikori te awhina ki te aukati i te nui o te taumaha, te awhina ranei ki te pupuri i te taumaha.
Te ahua nei he maha nga tangata i enei ra e taumaha ana.Karekau he tangata e hiahia ana ki te kawe i etahi pauna, he iti noa nga tangata e mohio ana ki te noho pai.E rapu ana ratou mo nga pire merekara me nga rongoa makutu.I te mutunga, ka hinga, ka hoki mai nga pauna.Engari ko te huarahi tino whai hua mo te ngaro o te taumaha he tino ngawari.He huinga tera o te kai pai me te mahi tika.
☆ Ko te korikori tinana ka whawhai i nga tikanga hauora me nga mate.…
E mohio ana tatou katoa, he mea nui te hauora ki te katoa.Engari kei te tino mohio koe ki te noho hauora?Ko te mahi aerobic he raupapa o nga mahi ka taea te whakapai ake i o tatou mahi ngakau-mahana ma te pupuri roa, tae atu ki te oma i runga i te mira, te eke i runga i nga kaiwhakangungu elliptical, te kauhoe aha atu.
☆ Ko te korikori te whakapai ake i te ahua.…
Kohikohiko i to wa waatea.Ka kitea e koe he whakangawari ake i te wa e whakapau kaha ana koe.Ko te mea nui kia haere tonu koe.
☆ Ko te korikori te whakanui i te kaha.…
Ka taea e te korikori te whakanui i te reiti o te ngakau me te mahi pai i te tinana katoa.
☆ Ko te korikori tinana ka whakatairanga i te moe.…
He pai ake te moe o te tangata me te noho mataara i te awatea mena ka 150 meneti te roa o te mahi whakangungu ia wiki, ka mutu te rangahau hou.I kitea e tetahi tauira o te motu neke atu i te 2,600 nga tane me nga wahine, 18-35 tau, 150 meneti o te mahi ngawari ki te kaha i te wiki, koinei te aratohu a te motu, i 65 paiheneti te whakapai ake i te kounga o te moe.
☆ Ka taea e korikori te ngahau ... me te whakahoahoa!
Me mau tonu te tangata ki te mahi korikori tinana, ma te pai o te tinana ka pai ake te heke mai.Ko te ngakau nui ki nga mahi hakinakina ka koa te tangata ki te mahi korikori tinana.He huarahi pai hoki mo te tangata kia mohio tetahi ki tetahi, ka taea hoki te whakatairanga i te whanaungatanga i waenga i nga tangata.Mai te peu e e haapao maitai tatou, e nehenehe te faaetaetaraa tino e faatupu i te maitai.
Te wa tuku: Hanuere-21-2022